如何测量孕妇体重
孕妇体重水平不但反应妈妈的营养情况，而且是间接衡量胎儿发育状况的简单又尤为重要的一种办法。那样，孕妇体重如何测量？下面一块儿认识下吧。
一般而言，孕妇测量体重时仅需脱鞋，然后站在体重秤上测量即可。孕妈咪应该将第一次产测试得的体重作为估计将来孕期体重的基准值。怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇的身体条件所决定，通常来讲体重的正常增长范围在10-13kg之间。
假如体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不好的所致使。假如每周体重增加超越0.5kg，应注意有无异常状况发生，建议去医院检查，以明确缘由。
孕妇体重增长标准
孕期体重增长标准，只须知道了这个方面的常识，各位孕妈们都可以随时学会我们的体重了，孕期的体重监测也是十分要紧的，如此也可以帮助孕妈们知道孕期孩子的发育状况，所以这类常识大伙必须要知道，让大家具体的来认识一下吧。
1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前实质体重与标准体重差比为肥胖度=（实质体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超越20%的应该注意控制体重了。
3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
4、分娩时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65）×（身高m）2。比如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那样7~10kg是孕期的体重增加适合范围。
5、个子达不到1.50米的人的时候需要对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平时骨盆窄的几率特别高。骨盆窄容易引起难产，所以应该注意婴儿过度大与产道内脂肪的过度积累。
6、怀孕之后不少的孕妇有怀孕反应，怀孕反应会是增加体重的直接要点。因为怀孕反应遭到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食导致肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不可以超越500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询大夫。
孕妇体重如何控制
伴随胎宝贝一每天地长大，孕妈咪的体重渐渐增长。可不少孕妈咪说，怀孕了要吃下两个人的饭，要不然宝贝长不好。那样，孕妇应怎么样控制体重呢？
孕妇体重的控制主要为以下几个方面：
1、谨记每天的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不可以完全取代正餐，并尽可能选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止绝食，必须要食足1日三餐，不然胎儿或许会有营养不好的的状况。
4、适当的运动、休息非常重要，但在开始运动计划之前应该先和大夫商量。假如一向没运动的习惯，以散步对自己和胎儿最为安全。
5、每天应尽可能从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在平时饮食没办法充足提供的状况下才用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是不对的。
6、禁止瘦身食品，由于不少瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自己和胎儿都有不好的影响。
孕妇体重偏轻如何解决
孕妇测量体重知道和学会胎儿的发育状况，并及早发现妊娠并发症。假如孕妇体重紧急失去控制，就会对分娩与胎儿的健康导致肯定的影响。那样，孕妇体重偏轻如何解决？一块儿认识一下吧。
伴随孕周的增加，胎儿渐渐长大，孕妇的子宫也日益增大，胸部进一步发育，胎盘与羊水的形成与母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，孕妇的体重会渐渐增加。孕妇测量体重能知道和学会胎儿的发育状况，并及早发现妊娠并发症。
孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。
对于体重偏轻的孕妇，1日三餐要均衡饮食。因为胎儿的身体大多数是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。
从临床方面看来，怀孕早期孕妇所增加的体重，大多数是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分，因此母亲增加的体重和孩子的体重并没势必的有关性。因此，专家建议怀孕的准母亲们，怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育完善；等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并无需额外摄取，由于平时饮食中的油脂含量已经不少，假如孕妇的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。
孕妇体重超标的不好的影响
对于孕妇体重超标的不好的影响主要为以下几方面：
1、妊娠期糖尿病风险增加
怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验（OGTT），被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪愈加多。其中一个主要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，必然需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以保持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。
2、妊娠期高血压风险增加
妊娠期高血压是最容易见到的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率总是高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是致使妊娠期高血压的主要原因之一。
3、胎宝贝是巨大儿
假如孕期营养过于丰足，尤其是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头——出生体重超越4000克即使巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超越18千克时，巨大儿的发生率将超越10%。
4、难产发生几率大
胖了干什么都不便捷，生小孩也是一样。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的困难程度。当孕期体重增加超越20千克，剖腹产率可高达60%。虽然是难点交给大夫，但肥胖的产妇一样不能安宁，由于肥胖会增加剖腹产手术的困难程度和术后并发症的风险。
5、产后恢复难
孕期体重过重，怎么样恢复体型就成了大难点。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，借用吸脂瘦身等美容方法，又需付出昂贵的代价。而且，放任的饮食会成为很难克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的原因继续大饱口福，产后体重继续增加，以前的窈窕身材就真的一去不复返了。